膝の痛みでお困りの方へ

実は運動をされる方の中に、膝の痛みを抱えている方は多いです。

というのも、膝の関節構造上、以下のような特徴があるからです。

体を支えるために、常に負担を強いられています。
歩行時は体重の約3倍、階段昇降時は約７～８倍もの負担がかかっています。

そのため、年を重ねて痛みを訴える方が多い部分なのです。


『長時間歩いているとひざが痛む』
『しゃがんだり立ったりするとひざが痛い』
『階段の上り下りでひざが痛い』

といったことを感じられたことはないでしょうか？？

健康のために、痩せようと思って運動をしたくても、ひざが痛くて思うようにできない！
と、お困りの声もよく聞かれます。


でも大丈夫です！

痛みをケアしながら、ひざに負担がかからないように筋肉をつけることから、まずは始めましょう。

お困りの方は、お気軽にご相談くださいませ。
https://b-step.org/trial/experience-session