第30回
「太るための努力」をやめて痩せる 雑誌編集長 山口裕之さん（３）
株式会社ネオレックス 駒井 研司
自分自身も３年前にダイエットに取り組んだ山口裕之さん。ダイエットにおける男女差は、体質よりも考え方や決心にあるという。
駒井 ダイエット経験を教えてください。
山口 学生時代に自転車で集金して回るアルバイトで、ずいぶん痩せたことがあります。昔の新聞配達に使うような、あらゆるところが金属でできていてキーキーと音を立てる自転車で夏でもスーツを着て東京２３区内をあちこち。すごくきつかった。身長１７０センチで元は６３キロの体重が、バイトの間はずっと５８キロでした。ところが就職して毎日夜遅くまで仕事で、運動する時間もなく、昼夜いつも外食で、おまけにビールが大好き－。２０代から４０代まで体重は右肩上がりで順調に増え続け、気が付くと７５キロに。いよいよ“やばい”と思いダイエットすることにしました。
駒井 スタート地点を６３キロとしても２０年間で１２キロのプラス。しかも４０代に入っていたとなると、元に戻すのはとても大変そうですね。
山口 まず、自宅近くのジムに通って筋肉をつけることにしました。そして、夕食に米を食べることをやめました。ビールはやめられない（笑）。やったことはそれだけで、特につらいこともなかった。最初の１カ月間で３キロ痩せて、その後ゆるやかに元の６３キロに戻りました。
駒井 何だかすごく簡単に聞こえますね。でも確かに僕も大盛りをやめたり、食事を一口残すことを自分に許したりという程度で６キロ痩せました。４年がかりでしたが。
山口 今の体は今の生活によってでき上がっている。生活を変えれば、必ず体も変わる。まずは「太るための努力」のいくつかをやめるだけでいいんです。
駒井 面白いですね。確かに「できるだけエスカレーターを使う」「食べ物は絶対に残さない」「テレビの前で寝転んでいる」など、いろいろな“努力”があります（笑）。
山口 私の場合はそれが、夕食のコメとビールでした。ビールはやめたくないのでコメをやめた。仕事を終えて深夜に帰って、ビールの１本や２本飲みたいじゃないですか。無理をしないで、やめられるものだけやめればいいと思います。（つづく）
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【プロフィル】山口裕之
やまぐち・ひろゆき 学研パブリッシング。今年２５周年を迎える美容＆健康の女性誌「フィッテ」編集長。４４歳。福岡県出身。
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