第35回

若い方がいい…ではなく、私は私のままでいい！アラフィフ女性へコンパスノート術

サポートプラス社会保険労務士事務所長橋知世

2024年10月7日

このコラムは、どん底を経験した女性がなぜ起業に至ったか、そして今何のために、どんな思いで働いているのかを、サポートプラス社会保険労務士事務所の代表を務める長橋知世がインタビューしていきます。
今回のゲストは、コンパスノート講師の福井千佳子（ふくいちかこ）さんです。

コンパスノート講師の福井千佳子さん

お仕事について教えてください

コンパスノート講師をしています。

コンパスノート術は、ルールに従ってノートを書いていくことで、思っていることを客観視し、自己理解を深め、自己対話ができるようになります。

自分のことを考えることで、自分のことを好きになるこのノート術。

「書くマインドフルネス」として、広めていきたいと考えています。

「ノート術」との出会いは？

大学卒業後、社員教育や新人の指導を行う教育インストラクターとしてアパレル業界に就職します。

人を指導することの基本は、ここで学ぶことができました。

数年後、フリーの教育インストラクターとして独立する道を選びます。

当時、教育や研修というのは、現場と座学で別々の先生がいるのが通常でしたが、私はその両方ができたので、仕事には不自由しませんでした。

クライアントさんとは、今思えば、すでに信頼関係はできていたんですが、当時はそうは思えず、やってもやっても、それ以上を求めて、仕事をするのに達成感を感じることができない日々を過ごしていました。

本を読んだり、セミナーに行ったりと、自分の学びを深めていた時、脳科学をテーマにしたセミナーに参加します。

それは、自分が幸せになる方法を教わる時間でした。

その中に「ノート」に書き込みながら、自分を知ってくという方法がありました。

どのように「ノート」を使うのでしょうか？

そのノートを誰かに見てもらうわけではなく、自分で書き込んだことを、自分で確認し、それをしっかりと意識していく。

今まで勉強してきた心理学やコーチング、カウンセリングの集大成が、この「ノート術」のなかにあるんです。

ノートは、当たり前ですが、書いてあることが残っています。

一か月前に自分が何を言っていたかを確認することができます。

あのときできていなかったことができるようになっていたり、あの時考えていたこととは違う感情が今はあったり…

ノートにはその時の気持ちをそのままの温度で表現してもらいます。

ほんとはもっと素敵な自分がいるのに、それを覆い隠している何かがあったりします。

ノートを書くことで、そんな自分が、まるで皮がむけていくように、新しい自分となって現れてくるんです。

この「ノート術」との出会いは、私の人生を変えるものでした。

福井さん独自の「コンパスノート術」とは？

私は「人」に興味があり、この人はどういう人なのか、その人に訊きたい。

そこに、この「ノート術」を使います。

ノートに書き込んだことは、通常は人に見せませんが、私には、NLPやコーチング、カウンセリングなどの知識があり、そのノートを見せてもらうことで、適切なアドバイスをすることができます。

この「ノート術」を利用した、私独自の心理指導法が、書くマインドフルネス「コンパスノート術」です。

今、この「コンパスノート術」をアラフィフの女性たちに勧めています。

それは過去の「私」だから。

更年期障害や、子育てが終わった…ある意味、卒業を迎えた女性たち。

そんな女性たちの中に、充実感が得られない日々を過ごしている方がホントに多いんです。

どうしたらいいんだろうと思い、セミナーにいったり勉強したり…いや、むしろなにかできればまだいいのです…なにもできずにモヤモヤしている方がほとんどです。

「50代という世代」をすでにあきらめているように見えるんです…まさに以前の自分を見ているようです。

ノートの力で、私は自分の本心に気が付くことができました。

自分と何度も話すことによって、このスキルを使って自分と同じアラフィフ世代の女性の役に立ちたいという意識にも気が付くことができました。

福井さんが大切にしている想いとは？

クライアントとは、とにかく、言葉を交わすこと。

それだけでも元気になります。

心掛けていることは、否定をしないこと。

否定は、笑顔と行動を奪ってしまいかねません。

笑顔と元気を手に入れると、人は自由になっていきます。

年を取ることが怖くなくなっていきます。

世の中は若い方がいいという表現にあふれています。

ではなく、私は私のままでいい…この想いが大切。

日本のアラフィフの女性を笑顔にしたい。

笑顔が、自分の向かう道を示してくれます。

あなたの行動の方向性を指し示すコンパスのよう…

それが、このコンパスノート。

【コンパスノート講師早乙女りのさんのプロフィール】

有限会社悠紀帆久弥（ユウキホクミ）　代表取締役

ファッション業界で販売と教育インストラクターとして活動し、20代後半に会社員を辞め独立、自身の会社を設立。30年以上の経験で約5万人に指導しました。プライベートでは、38歳で結婚し、40歳で長女、43歳で長男を出産。長男に目の障害があることが分かり、自己責任感と不安に苦しむ40代・50代を経験しました。

今、私は『コンパスノート』を提供し、アラフィフ世代の女性に『書くマインドフルネス』として自分と向き合う手助けをしています。あなたの心踊る未来地図を描き、新しい人生の旅を始めましょう！